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Amêndoas, são ricas em vitaminas e minerais úteis para o nosso corpo.
Nos dão energia boa, contêm proteínas vegetais e fibras que contribuem para a saúde do intestino, além disso, sendo um alimento muito rico em Magnésio, também ajuda o nosso sistema nervoso em caso de estresse ou fadiga, enquanto a sua grande presença de cálcio é muito útil para os ossos.
Nossa pele também irá se beneficiar com a ingestão diária de amêndoas, graças à presença de vitamina E e de outros antioxidantes que a deixará mais macia e mais jovem.